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春节出境游，看看这份健康指南

发布时间：2026-02-14 10:04

作者：杭州海关发布

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　　春节出境游

　　看看这份健康指南

　　异国之旅，警惕“健康刺客”

　　马年春节长假将至，不少朋友早已收拾好行囊，准备走出国门开启异国之旅，赏别样风光，过特色新春。随着出境游热度攀升，非洲大草原、东南亚海岛、欧美都市成为热门目的地，而不同地区的气候、环境差异，以及各类潜伏的“健康刺客”，可能悄然打乱旅途节奏。

　　今天，“国门小卫士”为各位出境游旅客送上一份春节旅行健康科普，助大家平安出行，度过安心舒心的新春佳节。

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　　01.做好准备

　　筑牢健康防线

　　出行前的充分准备，是规避健康风险的第一步。当前全球传染病疫情形势依然严峻，北半球各地区冬季呼吸道传染病活跃。流感病毒传播强度较高，波及各年龄段人群；呼吸道合胞病毒传播态势呈上升趋势且持续扩散，易感人群主要为5岁以下儿童。此外，印度西孟加拉邦、孟加拉国尼帕病毒疫情活跃；美国、加拿大、澳大利亚麻疹疫情高发；马来西亚、越南登革热疫情持续流行。

　　1 查准疫情动态，避开高风险疫区

　　大家可根据出行目的地，提前通过世界卫生组织官网、中国疾病预防控制中心、中国驻当地使领馆公告等官方渠道，查询目的地传染病流行情况，官方渠道若发出某地疫情高风险预警，建议非必要不前往该区域。

　　2 咨询旅行健康建议，及时接种疫苗

　　根据出行目的地要求和自身健康状况，可前往当地海关国际旅行卫生保健中心，提前进行旅行健康咨询与规划。若目的地国家有相关卫生检疫要求，如非洲、南美等地区，需在入境前10天接种黄热病疫苗，办理《疫苗接种或预防措施国际证书》（俗称“黄皮书”）并随身携带；若前往东南亚、南亚地区，可结合自身健康状况接种甲肝、霍乱等疫苗，做好消化道疾病防护。此外，需核对自身常规疫苗接种记录，及时查漏补种麻腮风等疫苗，降低境外感染风险。

　　3 备好防护物资，带足常用药品

　　根据旅途需求，携带退烧药、止泻药、肠胃药、抗过敏药、驱蚊剂等常用药品和防护物品。若患有高血压、糖尿病等慢性疾病，务必带足全程用药量。根据海关规定，随身携带的个人自用药品需符合“自用、合理数量”要求；若不确定是否合规，可通过“海关进出境人员指尖服务”小程序或海关申报台提前申报。

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　　02.做好防护

　　规避旅途风险

　　旅途过程中，人员流动密集、环境多变，做好防护，警惕健康隐患。

　　1 交通出行防护

　　乘坐飞机、高铁、大巴等公共交通工具时，做好手部卫生，避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻；自觉与他人保持安全距离，避免扎堆聚集，降低交叉感染风险；长时间出行注意规律休息，避免过度疲劳，增强自身抵抗力。

　　2 饮食饮水安全

　　入境目的地后，尊重当地饮食习俗，同时注意饮食卫生，不食用生冷、不洁食物，不饮用未煮沸的水；优先选择正规餐厅就餐，降低食物中毒、消化道传染病感染风险，尤其前往热带地区，需格外做好饮食防护，防范霍乱等消化道传染病。

　　3 适应当地环境

　　根据目的国气候、环境调整自身状态，如前往热带、亚热带地区，做好防暑降温、防晒措施，及时补充水分，避免中暑；同时做好防蚊措施，穿长袖衣物、涂抹合规驱蚊剂，避免蚊虫叮咬，防范登革热等虫媒传染病；前往高原地区，提前做好高原反应预防，避免剧烈运动，逐步适应高原环境，携带抗高原反应药品，若出现严重不适，需及时就医。

　　4 其他注意事项

　　避免接触当地野生动物，不食用野生动物及其制品，警惕人畜共患传染病传播风险。

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　　03.做好监测

　　守护归家安康

　　旅行结束后，需做好健康监测，及时排查潜在风险。首先保证充分休息，保持家庭及居住环境清洁卫生；若出现发热、咳嗽、腹泻、皮疹等不适症状，立即前往正规医院就诊，并主动向医生告知境外旅居史。

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　　温馨提示

　　马年春节出境游，健康平安是首要。“国门小卫士”提醒各位朋友，提前做好健康准备，旅途中做好防护措施，入境后做好健康监测，祝大家度过一个健康无忧的新春佳节。

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